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維生素B促進(jìn)生發(fā)嗎？

患者：男，41歲

病情描述:
朋友知道我頭發(fā)不多，介紹一個(gè)生發(fā)小妙招，多吃維生素B，維生素B促進(jìn)生發(fā)嗎？
共1個(gè)回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科

維生素B族中的生物素、維生素B6、維生素B12等成分可能有助于改善頭發(fā)健康，但單純補(bǔ)充維生素B無(wú)法直接促進(jìn)生發(fā)。生發(fā)效果與毛囊狀態(tài)、激素水平、營(yíng)養(yǎng)均衡等多種因素相關(guān)。

1、生物素作用

生物素參與角蛋白合成，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致頭發(fā)脆弱?？赏ㄟ^(guò)雞蛋、堅(jiān)果等食物補(bǔ)充，嚴(yán)重缺乏需遵醫(yī)囑服用生物素補(bǔ)充劑如復(fù)合維生素B。

2、B6與B12協(xié)同

維生素B6幫助血紅蛋白合成，B12維持神經(jīng)功能，共同影響毛囊營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。動(dòng)物肝臟、深海魚(yú)富含這兩種維生素，藥物可選維生素B復(fù)合制劑。

3、營(yíng)養(yǎng)均衡基礎(chǔ)

鐵、鋅、優(yōu)質(zhì)蛋白等營(yíng)養(yǎng)素缺乏會(huì)抵消B族維生素效果。建議搭配紅肉、綠葉蔬菜等食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充多維元素片。

4、其他因素影響

雄激素性脫發(fā)、斑禿等病理性脫發(fā)需針對(duì)性治療。米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物需在皮膚科醫(yī)生評(píng)估后使用。

保持規(guī)律作息、減少燙染損傷、適度頭皮按摩等綜合護(hù)理更有利于頭發(fā)健康，脫發(fā)持續(xù)加重建議就醫(yī)排查病因。

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