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早餐吃雞蛋有什么好處？

患者：女，25歲 提問于2018-09-08 19:00

病情描述:
雞蛋和牛奶是我早上必吃，有時還會吃兩三個雞蛋，早餐吃雞蛋有什么好處？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
雞蛋，應(yīng)該是早餐中絕對不能少的食物。雞蛋比面包、饅頭、谷物片等更耐餓。研究證明，早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。雞蛋是蛋白質(zhì)的絕佳來源。雞蛋的確有一定量的膽固醇，但是，雞蛋中也有幫助降低膽固醇的成分。蛋黃中豐富的膽堿成分，能促進(jìn)大腦發(fā)育，有益大腦功能。蛋黃中的兩種抗氧化物質(zhì)，葉黃素和玉米黃素，能幫助保護(hù)眼睛不受紫外線傷害。
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