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孩子吃零食有哪些好處？

患者：女，8歲 提問于2018-09-16 20:48

病情描述:
零食吃多不利于孩子的健康成長，但適當(dāng)吃還是有好處的，孩子吃零食有哪些好處？
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 兒科
孩子從零食中獲得的熱量達(dá)到總熱量的20％，獲得了維生素占總攝食量的15％。獲得礦物質(zhì)占20％，鐵質(zhì)占15％。這表明，零食已成為孩子獲得生長發(fā)育所需養(yǎng)分的重要算途徑之一。但不能取代主食，應(yīng)在量上加以限制，在品種上進(jìn)行選擇。吃少量熱量較高的食品，如2-3塊巧克力，1塊蛋糕；午睡后喝一點(diǎn)熱開水，下午給吃一點(diǎn)水果；晚餐后不要再給零食，睡前喝一杯牛奶為宜。吃零食前先洗手，吃完后刷牙或漱口。
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