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常吃笨雞蛋能增強(qiáng)記憶力嗎？

患者：女，28歲

病情描述:
看電視說常吃笨雞蛋能增強(qiáng)記憶力，是真的嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

常吃笨雞蛋可能有助于增強(qiáng)記憶力，但效果因人而異。雞蛋中的膽堿、卵磷脂、優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B12等成分對(duì)大腦功能有潛在益處。


1、膽堿作用


雞蛋富含膽堿，膽堿是合成神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的原料，乙酰膽堿與記憶力和學(xué)習(xí)能力密切相關(guān)。


2、卵磷脂功效


卵磷脂可促進(jìn)腦細(xì)胞膜修復(fù)和再生，有助于維持神經(jīng)傳導(dǎo)功能，對(duì)改善記憶力有一定幫助。


3、優(yōu)質(zhì)蛋白


雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白含有人體必需氨基酸，為大腦提供營(yíng)養(yǎng)支持，有助于維持正常認(rèn)知功能。


4、維生素B12


維生素B12參與神經(jīng)髓鞘形成，缺乏可能導(dǎo)致記憶力減退，雞蛋是維生素B12的良好來源。


建議將雞蛋作為均衡飲食的一部分，配合適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠和腦力鍛煉，才能更好地維護(hù)大腦健康。如有嚴(yán)重記憶力問題應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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