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經(jīng)期不調(diào)不能食用哪些食物呢?

患者：女，35歲

病情描述:
我這幾個月總是經(jīng)期不調(diào)，經(jīng)期不調(diào)不能食用哪些食物呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

經(jīng)期不調(diào)需避免生冷、辛辣、高糖及含咖啡因的食物，如冰淇淋、火鍋、蛋糕、濃茶等，以免加重癥狀。

1、生冷食物

生冷食物如冷飲、生魚片可能引起子宮血管收縮，導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，加重痛經(jīng)或經(jīng)期延長。建議經(jīng)期選擇溫?zé)岬闹囝?、湯品?/p>

2、辛辣刺激

辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激盆腔充血，增加經(jīng)期不適感?？筛挠媒?、紅棗等溫補性食材調(diào)理。

3、高糖食品

甜點、含糖飲料可能影響激素平衡，誘發(fā)或加重經(jīng)期紊亂。推薦適量食用低升糖指數(shù)的燕麥、南瓜等。

4、咖啡因飲品

咖啡、濃茶中的咖啡因可能加劇焦慮情緒和乳房脹痛?？蛇x擇玫瑰花茶、桂圓枸杞茶等舒緩飲品替代。

經(jīng)期應(yīng)注意保暖，保持規(guī)律作息，若長期月經(jīng)紊亂建議及時就醫(yī)檢查激素水平或盆腔情況。

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