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花草茶是不是能夠幫助睡眠呢？

患者：女，33歲 提問(wèn)于2018-09-09 19:56

病情描述:
在睡覺(jué)前喝一杯花草茶是不是能夠幫助睡眠啊？我最近有點(diǎn)睡不著。
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
花草茶是不能幫助睡眠的，有時(shí)即便自己認(rèn)為自己睡著了，其實(shí)身體并沒(méi)有進(jìn)入睡眠狀態(tài)。覺(jué)得自己在黃金時(shí)間入睡，可肌膚還是覺(jué)得干巴巴，要想美美一覺(jué)睡到天亮，大家就要注意睡前的飲品，睡眠質(zhì)量不好可以試試喝牛奶。
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