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哪些食物可以調(diào)理少白頭發(fā)？

患者：男，14歲 提問于2018-09-13 22:05

病情描述:
兒子年紀(jì)輕輕頭花卻花白，最近打算食物調(diào)理，哪些食物可以調(diào)理少白頭發(fā)？
共1個(gè)回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科
黑色頭發(fā)的色素中含有銅、鈷、鐵等微量元素，而“少白頭”的發(fā)生與就體內(nèi)缺乏這幾種微量元素有關(guān)。新鮮海產(chǎn)品，如蝦、蟹、魚以及動(dòng)物肝臟富含這些微量元素。其中，海產(chǎn)品不僅微量元素豐富，還含有較高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，對滋養(yǎng)頭發(fā)有益，應(yīng)該適量補(bǔ)充。適當(dāng)增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果類、動(dòng)物肝臟、奶類、蛋類等。胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜等這些蔬菜就是非常不錯(cuò)的選擇。
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