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長期伏案工作會影響乳房嗎？

患者：女，32歲

病情描述:
對于我們這些期伏案工作的女性來說，乳房有時會感刺痛，是不是由于長期伏案工作引起的呢？
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

長期伏案工作可能對乳房健康產(chǎn)生間接影響，主要與不良姿勢、局部壓迫、血液循環(huán)受阻、激素紊亂等因素有關。

1、不良姿勢

長期彎腰駝背可能導致胸肌緊張、乳腺淋巴回流受阻，建議調(diào)整座椅高度保持脊柱中立位，每小時做擴胸運動。

2、局部壓迫

桌面邊緣持續(xù)壓迫乳房可能造成局部組織損傷，選擇符合人體工學的辦公設備，避免乳房直接接觸硬物邊緣。

3、血液循環(huán)

久坐不動會降低胸廓活動度，影響乳腺組織血供，建議每45分鐘起身活動，適當按摩鎖骨下淋巴結區(qū)域。

4、激素波動

長期壓力可能通過下丘腦-垂體軸影響雌激素水平，規(guī)律作息結合有氧運動有助于維持內(nèi)分泌平衡。

建議伏案工作者穿著合體無鋼圈內(nèi)衣，定期進行乳腺自檢，出現(xiàn)異常腫塊或疼痛應及時就醫(yī)檢查。

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