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糖尿病人能吃無花果嗎?

患者：女，56歲

病情描述:
我媽媽剛查出有糖尿病,聽說可以無花果,無花果那么甜,糖尿病人能吃無花果嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

糖尿病人可以適量食用無花果，但需注意控制攝入量。無花果含有天然糖分和膳食纖維，升糖指數(shù)相對較低，但仍可能影響血糖水平。

1、血糖影響

無花果的碳水化合物含量較高，每100克約含16克糖分，過量食用可能導(dǎo)致血糖波動，建議單次食用不超過1-2顆。

2、膳食纖維

無花果富含膳食纖維，有助于延緩糖分吸收，對改善胰島素敏感性有一定幫助，但無法抵消其含糖量帶來的影響。

3、營養(yǎng)成分

無花果含有鉀、鈣等礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，對糖尿病患者的心血管健康有益，但需計入每日總熱量攝入。

4、食用建議

建議在兩餐之間少量食用，避免與高糖食物同食，食用后需加強(qiáng)血糖監(jiān)測，根據(jù)個體反應(yīng)調(diào)整攝入量。

糖尿病患者食用無花果時，建議搭配蛋白質(zhì)食物，如堅果或低脂乳制品，有助于平穩(wěn)血糖，同時保持規(guī)律用藥和血糖監(jiān)測。

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