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什么食物會(huì)有飽腹感呢?

患者:女,20歲 提問于2018-09-04 19:47

病情描述:
我聽說多吃有飽腹感的食物,能幫助減肥,吃什么會(huì)讓自己有飽腹感呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
黑米有飽腹感。減肥的時(shí)候多吃點(diǎn)雜糧更有助瘦身,和普通的大米相比,黑米不僅蛋白質(zhì)含量比較高,而且人體所需的氨基酸也比較齊全,還含有豐富的天然黑米色素以及膳食纖維,能有很強(qiáng)的飽腹感,有效控制進(jìn)食量。春季,為自己熬一碗濃濃的黑米粥,又營養(yǎng)又瘦身。
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