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有什么食物可以提高智力的？

患者：男，9歲

病情描述:
孩子還在長身體階段，那么給孩子吃什么食物可以更好的提高智力呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)記憶力減退或希望提升認(rèn)知功能，可以適量吃深海魚、雞蛋、藍(lán)莓、堅果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧拉西坦、吡拉西坦、胞磷膽堿鈉、銀杏葉提取物等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、深海魚

深海魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞生長和修復(fù)，改善記憶力和學(xué)習(xí)能力。

2、雞蛋

雞蛋含有豐富的卵磷脂和優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠提供大腦所需的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)大腦功能。

3、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含抗氧化物質(zhì)和花青素，能夠減少腦細(xì)胞氧化損傷，改善認(rèn)知功能和記憶力。

4、堅果

堅果含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，有助于保護(hù)腦細(xì)胞，延緩大腦衰老。

二、藥物

1、奧拉西坦

奧拉西坦是一種腦代謝改善藥，能夠促進(jìn)腦細(xì)胞能量代謝，改善認(rèn)知功能。

2、吡拉西坦

吡拉西坦可增強(qiáng)腦細(xì)胞對葡萄糖的利用，改善腦缺氧狀態(tài)，提高記憶力。

3、胞磷膽堿鈉

胞磷膽堿鈉能夠促進(jìn)腦內(nèi)乙酰膽堿合成，改善腦功能，增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶能力。

4、銀杏葉提取物

銀杏葉提取物具有改善腦血液循環(huán)和抗氧化作用，有助于提高認(rèn)知功能和記憶力。

日常飲食中適量攝入富含歐米伽3脂肪酸、卵磷脂、抗氧化物質(zhì)的食物，結(jié)合適度腦力鍛煉，有助于維持和提升大腦功能。

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