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吃什么能起到排毒作用呢？

患者：女，25歲

病情描述:
臉上總是長(zhǎng)痘痘，我想多吃一些排毒的食物，吃什么比較好呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)毒素蓄積或希望促進(jìn)代謝排毒，可以適量吃西藍(lán)花、菠菜、蘋(píng)果、黑木耳等食物，也可以遵醫(yī)囑吃谷胱甘肽片、水飛薊素膠囊、硫辛酸片、乳果糖口服溶液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合個(gè)體情況選擇合適方案。

一、食物

1. 西藍(lán)花

含蘿卜硫素可激活肝臟解毒酶，幫助分解環(huán)境毒素。建議焯水后涼拌保留營(yíng)養(yǎng)。

2. 菠菜

富含葉綠素能與重金屬結(jié)合，促進(jìn)腸道排出。貧血者需避免與高鈣食物同食。

3. 蘋(píng)果

果膠吸附腸道毒素隨糞便排出，建議連皮食用。糖尿病患者需控制攝入量。

4. 黑木耳

植物膠質(zhì)可粘附消化道雜質(zhì)，需充分泡發(fā)后熟食。出血性疾病患者慎用。

二、藥物

1. 谷胱甘肽片

含巰基直接中和自由基，適用于酒精或藥物性肝損傷。可能出現(xiàn)輕度腹瀉。

2. 水飛薊素膠囊

刺激肝細(xì)胞再生，改善化學(xué)毒素導(dǎo)致的肝功能異常。孕婦使用需評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)。

3. 硫辛酸片

兼具水溶和脂溶特性，可清除多種自由基。注射劑型需醫(yī)療機(jī)構(gòu)使用。

4. 乳果糖口服溶液

通過(guò)滲透作用加速腸道排空，降低血氨水平。腸梗阻患者禁用。

日?？稍黾语嬎恐?000毫升，配合快走等有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝。出現(xiàn)皮膚黃染、持續(xù)便秘等異常應(yīng)及時(shí)就診。

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