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飲食怎么搭配有利于減肥

患者:女,28歲 提問于2018-09-12 20:49

病情描述:
之前我的飲食不夠合理,所以自己才胖了這么多,我就想改善一下,具體該怎么搭配飲食才能減肥呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
飲食搭配是減肥成功的前提,其中香蕉和發(fā)酵酸奶都是促進(jìn)腸胃運(yùn)動的食材,能改善便秘的癥狀。而午餐有添加了玉米、薯類或其他粗糧的米飯搭配白灼青菜,白肉是指清蒸或水煮的禽類、海鮮,這樣搭配既飽腹又營養(yǎng)。
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