脊柱生理彎曲怎么回事，怎么辦
脊柱生理彎曲可能由不良姿勢、椎間盤退變、肌肉失衡、先天發(fā)育異常、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過姿勢矯正、物理治療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)、康復(fù)訓(xùn)練等方式改善。
1、不良姿勢：
長期伏案工作或低頭使用手機導(dǎo)致頸椎前凸增加，久坐塌腰會造成腰椎曲度異常。需調(diào)整桌椅高度至肘關(guān)節(jié)屈曲90度，使用腰靠墊維持腰椎前凸，每30分鐘起身活動1次。
2、椎間盤退變：
椎間盤含水量減少導(dǎo)致緩沖功能下降，可能與年齡增長、反復(fù)勞損有關(guān)。表現(xiàn)為晨起僵硬和活動后疼痛，可通過超聲波治療促進(jìn)局部血液循環(huán)，使用硫酸氨基葡萄糖營養(yǎng)軟骨。
3、肌肉失衡：
核心肌群無力使脊柱穩(wěn)定性下降，背闊肌緊張會加重胸椎后凸。推薦平板支撐增強腹橫肌力量，貓式伸展放松背部肌群，每周3次20分鐘規(guī)律訓(xùn)練。
4、先天發(fā)育異常：
隱性脊柱裂或半椎體畸形可能改變生理曲度，青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎需早篩。通過全脊柱X光測量Cobb角，輕度側(cè)彎可采用施羅德體操矯正。
5、骨質(zhì)疏松：
椎體壓縮骨折導(dǎo)致駝背畸形，絕經(jīng)后女性是高發(fā)人群。骨密度檢查T值≤-2.5需抗骨質(zhì)疏松治療，補充鈣劑和維生素D的同時進(jìn)行八段錦鍛煉。
日常保持仰臥位睡眠時頸部墊枕高度以一拳為宜，避免使用過高枕頭。游泳和放風(fēng)箏有助于維持脊柱正常曲度，飲食注意攝入乳制品、深綠色蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物。出現(xiàn)持續(xù)疼痛、肢體麻木或大小便功能障礙時需及時就診，影像學(xué)檢查可明確是否存在椎管狹窄或神經(jīng)壓迫等嚴(yán)重情況。
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