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飲食減肥的食譜怎么搭配?

患者:男,34歲 提問于2018-09-09 20:57

病情描述:
我想在運(yùn)動減肥的同時,再加上飲食減肥,我覺得雙管齊下效果會更好,減肥食譜是怎么搭配的呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
想飲食減肥時,食譜可以這樣搭配:早餐:一個水煮蛋;半個葡萄柚;一片全麥吐司;零食:30克瘦的烤雞胸肉;一個小的皮塔餅(28克);一個小蘋果;午餐:低脂肪漢堡包;生菜沙拉,蘿卜,洋蔥;低脂意大利醬;零食:瘦的火雞卷(43克);一片全麥吐司(28克);杏仁(14克);晚餐:烤三文魚;蘆筍;一個中等的土豆(178克)。
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