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減肥瘦身餐怎么吃？

患者：女，36歲 提問于2018-09-04 20:28

病情描述:
我準(zhǔn)備制定一下減肥瘦身食譜，減肥瘦身餐應(yīng)該怎么吃呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
常見的減肥瘦身餐有：生菜拌覆盆莓。準(zhǔn)備生菜、番茄、青瓜，分別切小塊后與洗凈的覆盆莓放在一起，可以加入少許固體發(fā)酵乳作為醬料，攪拌均勻后直接食用。這樣可以保證覆盆莓的全部營(yíng)養(yǎng)和瘦身成分，同時(shí)其他蔬菜也能增加飽腹感和維生素含量，讓營(yíng)養(yǎng)更均衡。這道瘦身餐可以作為晚餐的替代品，堅(jiān)持一周時(shí)間，體重可以下降5-8斤。
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