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如何通過(guò)飲食解決便秘的問(wèn)題呢?

患者:女,42歲

病情描述:
我這個(gè)星期出現(xiàn)了便秘的癥狀,如何通過(guò)飲食解決便秘的問(wèn)題呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
可以嘗試喝冰牛奶??崭购缺D炭赏ū?,一是因?yàn)槔涞拇碳?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng),二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國(guó)人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖沒(méi)有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。(腸胃不佳者或天氣寒冷地區(qū)慎用)
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