美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

紅白蘿卜混吃有什么不好呢?

患者:女,23歲

病情描述:
我叫了個(gè)外買里面有紅白蘿卜混炒不知是否能吃,紅白蘿卜混吃有什么不好呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

紅白蘿卜混吃可能引起消化不良、營(yíng)養(yǎng)吸收障礙、胃腸不適、甲狀腺功能異常等問題。紅白蘿卜混食的不良影響主要有營(yíng)養(yǎng)成分相互抑制、消化負(fù)擔(dān)加重、胃腸刺激、甲狀腺素合成干擾。


1、營(yíng)養(yǎng)成分抑制


白蘿卜中的抗壞血酸氧化酶會(huì)破壞紅蘿卜的維生素C,建議兩者間隔兩小時(shí)食用,或搭配油脂烹調(diào)減少營(yíng)養(yǎng)損失。


2、消化負(fù)擔(dān)加重


兩種蘿卜膳食纖維含量均較高,同時(shí)大量食用可能引發(fā)腹脹,胃腸功能較弱者應(yīng)控制單次攝入量在100克以內(nèi)。


3、胃腸刺激


蘿卜中的芥子油苷分解產(chǎn)物可能刺激胃腸黏膜,存在慢性胃炎者混食后易出現(xiàn)反酸癥狀,可搭配小米粥緩解不適。


4、甲狀腺影響


紅蘿卜硫苷與白蘿卜異硫氰酸鹽共同作用可能干擾碘吸收,甲狀腺疾病患者需避免同食,必要時(shí)監(jiān)測(cè)甲狀腺功能。


特殊人群食用前可咨詢營(yíng)養(yǎng)師,健康人群偶爾混食時(shí)建議控制總量不超過200克,并觀察排便情況。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>