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體力工作者青壯年喝粥注意什么?

患者:女,25歲

病情描述:
每次家里煮粥,我爸爸和我弟弟都說(shuō)粥太軟不飽腹,體力工作者青壯年喝粥要注意什么?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
體力工作者以及青壯年這兩類人不太需要軟爛的粥飲,他們都是屬于需要獲取更多營(yíng)養(yǎng)成為的人群,可以在粥里面加入適量的堅(jiān)果,可以補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素,也能更好的應(yīng)付工作以及學(xué)習(xí)。比如燕麥粥、或者粥里加入花生、核桃等食物,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也能保證味道的可口。
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