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怎么吃更能保養(yǎng)好肌膚呢

患者:女,28歲 提問于2018-09-02 23:14

病情描述:
我希望自己的肌膚保養(yǎng)得好好的,日常飲食中,我應(yīng)該怎么吃呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
想保養(yǎng)好自己的肌膚,需要以下飲食:
1、補(bǔ)充維C,維生素C可以說是永遠(yuǎn)的美膚圣品。
2、豆制品不可缺,大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,幫助對(duì)抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。
3、吃谷物肌膚更細(xì)膩。
4、多喝一杯茶,茶類里含有茶多酚,是一種強(qiáng)力抗氧化劑,有研究指出,它比傳統(tǒng)維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
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