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便秘的人應該吃哪些食物呢?

患者:女,23歲 提問于2018-08-29 21:46

病情描述:
我經(jīng)常便秘,排便很困難,讓我很煩惱,我應該吃哪些食物呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
便秘患者的主食應該米、面和雜糧混食,這樣有利于提高主食中蛋白質的生物利用價值。副食應以蔬菜為主,最好是新鮮的蔬菜,要避免以及辛辣刺激的食物,這樣可以促進腸蠕動,防治便秘。當然,各種水果也是不可缺少的。堅果類的食物中多含有大量的油脂,能夠潤腸通便,也應該多吃。便秘適宜吃的食物有:香蕉水果汁、鳳梨酵素飲等。
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