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每天喝無糖豆?jié){有減肥的作用嗎？

患者：女，26歲 提問于2018-09-04 22:34

病情描述:
女友說她能保持身材全靠每天早上堅(jiān)持喝無糖豆?jié){。每天早上喝無糖豆?jié){還有減肥的作用？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
每天早餐堅(jiān)持喝無糖豆?jié){的確能夠起到減肥的療效。豆?jié){中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能夠分解人體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使得皮下脂肪不易堆積。而且豆?jié){屬高纖維食物，能夠增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)功能，能解決便秘問題，從而使小腹不再凸出。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
通常是有減肥效果的，豆?jié){里邊膳食纖維素是非常豐富的，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，使腸道內(nèi)的毒素和垃圾盡快代謝，而且還能避免脂質(zhì)物質(zhì)沉淀，從而達(dá)到減肥和瘦身的目的。但是如果只喝豆?jié){達(dá)不到營養(yǎng)均衡，容易引起營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，導(dǎo)致抵抗力和免疫力下降。
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