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吃什么可以補(bǔ)充維生素C呢?

患者:女,27歲

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)補(bǔ)充維生素C可以讓皮膚更年輕一些,吃什么可以補(bǔ)充維生素C呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
柑橘類的水果中含維生素C比較多,常吃可以防止發(fā)炎,它的抗氧化性可以中和自由基(高活性氧分子),防止自由基破壞細(xì)胞并能老化了你的臉。如果你厭倦了吃水果,你還可以吃辣椒、甜椒、芽菜,這些蔬菜也含有大量的維他命C。
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