美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

該怎樣食用番茄醬？

患者：女，29歲

病情描述:
孩子吃番茄醬都非常開胃，平時(shí)該怎樣食用番茄醬呢？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

番茄醬可通過直接蘸食、烹飪調(diào)味、搭配主食、制作醬料等方式食用，建議選擇無添加糖分的產(chǎn)品并控制每日攝入量。

1、直接蘸食

作為佐餐醬料搭配薯?xiàng)l、炸雞等油炸食品，每次建議取用10-15克，避免過量攝入鈉和糖分。

2、烹飪調(diào)味

在制作糖醋排骨、羅宋湯等菜肴時(shí)替代部分食鹽和糖，注意高溫烹煮會(huì)破壞番茄紅素。

3、搭配主食

拌入意大利面或涂抹面包時(shí)，可與橄欖油1:1調(diào)和降低酸度，兒童食用時(shí)建議稀釋后使用。

4、制作醬料

作為基底調(diào)配千島醬、烤肉醬時(shí)，添加大蒜粉或香草可提升風(fēng)味，開封后需冷藏并在兩周內(nèi)用完。

選擇鐵罐裝或玻璃瓶裝番茄醬更利于保存營(yíng)養(yǎng)成分，高血壓患者應(yīng)關(guān)注營(yíng)養(yǎng)成分表中鈉含量，建議優(yōu)先選擇低鈉版本。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>