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食用香蕉可以改善睡眠質(zhì)量嗎?

患者:男,25歲 提問于2018-08-26 08:52

病情描述:
夜晚總是要很晚入睡,而且淺睡狀態(tài)居多,食用香蕉可以改善睡眠質(zhì)量嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以達(dá)到改善睡眠的目的。香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂。
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