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患有失眠能吃蜂蜜么

失眠,也就是睡眠質(zhì)量不高,對于很多人來說是非常痛苦的一件事,其實,用食療也能有效治療失眠,那么,患有失眠能吃蜂蜜么?很多患有失眠的人們認為蜂蜜有助于睡眠,下面我們帶著這個疑問,一起從文章中學習一下吧。

龍眼開胃益脾、補虛長智,對于神經(jīng)衰弱、心慌心跳、頭暈失眠也有很好的療效,是滋補健腦的佳品,尤其適合因思慮過度引起的健忘失眠、頭暈乏力的女性服用。每天睡前用龍眼肉、酸棗仁沖泡飲用。7天一個療程,這樣堅持就能安神入眠、精神好轉(zhuǎn),還能提高記憶力。

其實要說最佳的助睡飲品,牛奶一定名列前茅。而經(jīng)過發(fā)酵的酸奶,有著和牛奶一樣的功效,熱量卻比牛奶少得多。而且酸奶中含有豐富的益菌因子,可以促進腸道因子變活躍,提高腸道蠕動能力,改善便秘狀況,還有助排毒。所以在睡前喝杯酸奶,可快速入睡,改善失眠,

值得一提的還有,蜂蜜是生活中常見的滋補品,其性溫味甜,加上有著極高的營養(yǎng)價值,所以一直備受青睞。而一勺蜂蜜兌點開水制成的蜂蜜茶不僅味道香甜,養(yǎng)生功效也非常出色。睡前喝一杯蜂蜜茶,可以有效消除緊張心理,緩解壓力,安心睡眠。

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