跑完步后一般可以適量喝蘇打水，但要注意飲用量和飲用時間。
蘇打水的主要成分是碳酸氫鈉，是一種弱堿性的水，適量喝可以中和胃酸，預防胃酸過多引起反流性食管炎、胃潰瘍等疾病。跑完步后，人體的水分、電解質會有一定的流失，跑步后適量補充水分和電解質可以預防脫水、低血糖等情況。所以跑完步后可以適量喝蘇打水，既可以補充水分，還可以預防電解質流失過多。
但飲用時應注意時間，不要跑完步立即喝水，此時人體全身的肌肉和神經還處于亢奮狀態(tài)，大量補水可能會刺激神經，造成水中毒的現象。建議跑完步休息10-15分鐘再喝蘇打水。并且蘇打水的飲用量也不宜過多，跑完步后補充300-600mL蘇打水即可。
除蘇打水外，跑完步還可以適量喝淡鹽水、電解質水等，也可以起到一定的補充作用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
-
閉口跟痘痘的區(qū)別
閉口和痘痘是痤瘡的不同表現類型，閉口主要指閉合性粉刺，痘痘則包括炎癥性丘疹、膿皰等。兩者在形成機制、外觀特征、發(fā)展進程、處理方式、預防措施等方面存在明顯差異。
3014次瀏覽 2025-06-24
-
做完包皮手術拆線疼嗎
包皮手術拆線一般不會產生明顯疼痛，拆線過程輕微不適感通常可以耐受。拆線時的感受主要與傷口愈合情況、個人痛閾、醫(yī)生操作手法等因素相關。
2083次瀏覽 2025-06-19
-
包皮過長不割會怎么樣
包皮過長若不進行手術干預，可能增加局部感染風險或影響正常生理功能。包皮過長的潛在影響主要有反復炎癥、排尿困難、性功能障礙、伴侶交叉感染、陰莖癌風險升高等。
3559次瀏覽 2025-06-18
-
冠心病發(fā)作如何急救
冠心病發(fā)作一般可以通過臥床休息、舌下含服速效救心丸等方式急救。建議患者及時就醫(yī)，明確身體情況，做好日常的身體調理。清晨起床后，部分老年人可能有血壓短時間升高的情況，這容易增加心臟負擔，引起冠心病發(fā)作；日常過度勞累地從事家務勞動，可能增加心肌梗死的風險以及誘發(fā)冠心病急性發(fā)作。當冠心病發(fā)作時，患者常表現為胸悶、胸痛、呼吸困難等癥狀。此時患者應及時選擇舒適的姿勢躺下休息，減少身體的活動量，降低心肌耗氧量，進而緩解不適癥狀。此外，患者可在醫(yī)生指導下按照說明書，舌下含服速效救心丸來緩解心臟不適癥狀。該藥為中成藥，由川芎、冰片組成，具有行氣活血、祛瘀止痛的功效，適用于氣滯血瘀型冠心病、心絞痛。該藥為滴丸劑型，舌下含服后一般在幾分鐘內就能起效，在10分鐘左右便能完全溶散，通過舌下毛細血管進入血液循環(huán)，多靶點協同擴張冠狀動脈、舒張血管平滑肌，有效改善急性心肌缺血、缺氧，對冠心病急性發(fā)作有較好的緩解作用。而且該藥適用人群廣泛，對于多數患有冠心病、心絞痛的人群均適用。該藥包裝小巧，患者外出旅行、出差時可隨身攜帶，也可在臥室床頭、客廳、車內、工作場所等常備，能夠避免冠心病急性發(fā)作時因沒有備用藥物而延誤病情。另外，在醫(yī)生指導下長期服用該藥，可減少心絞痛的發(fā)作次數以及減輕發(fā)作程度。除了單獨使用速效救心丸，患者還可遵醫(yī)囑聯合使用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片等藥物，前者可抑制血小板聚集，預防血栓形成，降低心肌梗死的風險；后者可調節(jié)血脂，穩(wěn)定冠狀動脈粥樣硬化斑塊。若冠心病急性發(fā)作時，出現呼吸、心率驟停的情況，則需要立即進行心肺復蘇，幫助患者恢復自主呼吸。恢復期間，患者應保持放松、愉快的心情，規(guī)律作息，避免熬夜與身體勞累。同時需加強營養(yǎng)供應，多吃蛋類、豆類、精瘦肉、玉米等食物，有助于維持身體健康。18331次播放 2025-03-05
-
馬蹄上火嗎
馬蹄通常指荸薺，荸薺一般不會上火，其性寒，能夠起到清熱去火的作用，但需適量食用，以免引起不適癥狀。荸薺是一種寒性水果，荸薺富含蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、維生素A等多種營養(yǎng)物質。其具有生津止渴、潤腸通便、清肺化痰等功效。適用于水腫、消化不良、咳嗽多痰的人群。荸薺一般不會上火，還能夠起到清熱去火的作用，能夠緩解煩渴、痰熱、咳嗽、咽喉疼痛等病癥。除此之外，如果出現牙齦腫痛、口腔潰瘍、排便困難、大便干結等上火癥狀，可以適量食用荸薺，能在一定程度上緩解體內燥熱的癥狀，促進病情恢復。建議一次性不要食用過多，以免引起腹瀉，加重胃寒。平時需適量食用，上火還可多食用富含維生素和蛋白質的蔬菜與水果，例如芹菜、西紅柿、橘子、蘋果等，能夠有效改善上火引起的不適癥狀，可多增加飲水量，能夠有效補充身體水分，達到去火的作用。128次播放 2024-11-30
-
酮體2+對胎兒有影響嗎
酮體2+表示體內的酮體超出了正常范圍值，是否對胎兒有影響需要根據實際情況來判斷。如果是饑餓、頻繁嘔吐等引起的，通常沒有影響；若是血糖偏高引起的則對胎兒有影響。1.沒有影響：酮體2+可能是由于孕婦在檢查前有饑餓感、頻繁嘔吐等引起的，此時檢查結果為酮體2+，則是正常的情況，對胎兒沒有影響。2.有影響：血糖與胎兒的發(fā)育密切相關，過高的血糖水平可能會導致胎兒代謝紊亂，甚至增加稽留流產的風險。若孕婦出現了酮體2+的情況，應積極配合醫(yī)生完善相關檢查，可以在醫(yī)生的指導下使用格列吡嗪片、鹽酸二甲雙胍片、胰島素注射液等藥物進行治療，能有效緩解癥狀。日常生活中，孕婦應保持健康的生活習慣，制定合理的運動計劃，如瑜伽、散步等，以免酮體過度升高引起酸中毒。48次播放 2024-10-31
-
懷孕多久會見紅
懷孕是指妊娠，見紅是指出血。一般情況下，部分女性在受精卵形成6-7天或女性臨近預產期時會有出血。建議女性在妊娠期間要隨時觀察腹中胎兒的情況，如果出現異常，要及時就醫(yī)。具體分析如下：部分女性在受精卵著床后，開始刺激子宮內膜，子宮內膜受損，出現裂隙，造成少量出血，這類情況通常是在妊娠早期，受精卵形成6-7天后，會形成點滴狀的出血，顏色多為淡粉色。在此之后，子宮內膜開始修復，不會出現出血的情況；孕婦在預產期出血，預示將臨近預產期，要多注意胎動和宮縮疼痛，放松心情，在家人的陪同下立即前往醫(yī)院，在醫(yī)生的指導下進行治療。但是如果出血還伴隨下腹疼痛，可能是先兆流產或異位妊娠的征兆，要及時去醫(yī)院進行人絨毛膜促性腺激素水平檢測，采取相應的治療措施，及時進行保胎或手術治療。若身體出現不適，應前往正規(guī)醫(yī)院就診，接受檢查與治療，以免延誤病情。102次播放 2024-08-31
-
月子里可以吃韭菜嗎
月子是指產褥期。通常情況下，產褥期里可以吃韭菜，但若是有腹痛、腹瀉等癥狀不可以吃。建議適量食用。具體分析如下：1、可以：產褥期內，活動量比較少，而飲食比較精細，可能會出現便秘等癥狀。韭菜富含豐富的維生素、膳食纖維、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質，不僅可以補充產婦身體所需要的營養(yǎng)物質，促進身體的恢復，而且還可以促進胃腸道的蠕動，緩解便秘的癥狀。2、不可以：韭菜屬于辛辣、刺激性的食物，若是在產后，食用過多，可能導致出現上火的癥狀，當產婦有腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)的癥狀則不能吃韭菜，可能會導致病情加重，影響產婦身體的恢復。若出現身體不適，建議早日前往醫(yī)院，以免出現嚴重后果。日常生活中應清淡飲食，如小米粥、蔬菜粥等，進行適度的運動，如跑步、打羽毛球等。66次播放 2024-08-31
-
練手臂肌肉的動作有這些！值得收藏！
最近，一位體型瘦弱的男性來到診室找我咨詢，說他想要練手臂肌肉，但是不知道哪些動作可以對練手臂肌肉有好處。
3076次瀏覽 2024-04-03
-
男生龜頭疼是怎么了
一般情況下，男生龜頭疼可能與尿道感染、龜頭炎、前列腺炎等原因有關。具體內容如下：
2970次瀏覽 2023-05-26
-
孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些
孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產、胃腸道痙攣等引起的表現，需要根據具體情況進行針對性措施。具體如下：303次瀏覽 2024-09-25
-
體內若有問題，身體先知？癌癥早期的這些癥狀，可別忽視
身體就像一臺精密的儀器，當內部零件出現故障時，總會提前發(fā)出警.報信號。那些被我們忽視的細微變化，可能是身體在拼命提醒：該??...0次瀏覽 2025-06-25
-
眼睛近視了怎樣才能恢復 改善近視的方法有哪些？
眼睛近視了怎樣才能恢復：想要恢復視力，首先要知道近視的類型，近視可分為假性近視和真性近視，如果是假性近視則可以通過合理的用眼習慣來恢復，如果是真性近視的話，是不可逆的，但是可以通過手術的形勢來矯正視力。676次瀏覽 2023-08-28
-
私處長個水泡一樣的包是怎么回事
私處長水泡樣包塊可能由生殖器皰疹、毛囊炎、皮脂腺囊腫、過敏反應或接觸性皮炎等原因引起，需結合臨床表現和醫(yī)學檢查明確診斷。...0次瀏覽 2025-06-25
-
小孩腳脖子崴了腫了痛怎么辦
小孩腳脖子崴了腫了痛可通過休息制動、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。崴腳通常由韌帶拉傷、關節(jié)錯位、軟組...0次瀏覽 2025-06-25
-
后縱隔神經纖維瘤有什么癥狀
后縱隔神經纖維瘤通常表現為胸背部疼痛、吞咽困難、咳嗽、聲音嘶啞、呼吸困難等癥狀。后縱隔神經纖維瘤可能與神經纖維瘤病、基因...0次瀏覽 2025-06-25
-
面對免疫性不孕不育，能怎么做呢？現有7種方法可以嘗試
免疫性不孕不育困擾著不少備孕夫妻，當身體把"小蝌蚪"當成敵人攻擊時，確實讓人頭疼。但別急著灰心，現代醫(yī)學已經找到多種破解之?...0次瀏覽 2025-06-25
-
直腸癌手術有哪些注意事項
直腸癌手術前后需注意術前腸道準備、術后傷口護理、飲食調整、活動限制及定期復查等事項。直腸癌是發(fā)生在直腸黏膜上皮的惡性腫瘤...0次瀏覽 2025-06-25
-
肩關節(jié)脫位是怎樣引起的？
肩關節(jié)脫位通常由外傷、關節(jié)松弛、運動損傷、先天因素和肌肉失衡等原因引起。肩關節(jié)脫位可能與肩關節(jié)囊松弛、肩胛盂發(fā)育不良等因...0次瀏覽 2025-06-25
-
腹膜炎引起的腸梗阻屬于什么類型
腹膜炎引起的腸梗阻通常屬于麻痹性腸梗阻。腸梗阻按病理機制可分為機械性腸梗阻、動力性腸梗阻、血運性腸梗阻，其中麻痹性腸梗阻...0次瀏覽 2025-06-25
-
AB型流感病毒感染的精子會傳染嗎
AB型流感病毒感染的精子一般不會傳染流感病毒。流感病毒主要通過呼吸道飛沫傳播，目前尚無明確證據表明精子可作為流感病毒的傳播?...0次瀏覽 2025-06-25
-
肛門處總是黏黏的感覺是怎么回事
肛門處總是黏黏的感覺可能與肛周濕疹、痔瘡、直腸脫垂、肛瘺、肛門失禁等因素有關。該癥狀通常由局部炎癥、分泌物增多、括約肌功...
0次瀏覽 2025-06-25
-
治療丘疹性蕁麻疹的有效方法有哪些
治療丘疹性蕁麻疹可通過避免過敏原、局部冷敷、外用藥物、口服抗組胺藥、糖皮質激素注射等方式緩解癥狀。丘疹性蕁麻疹通常由蚊蟲...0次瀏覽 2025-06-25
-
女人越晚絕經越好？醫(yī)生：在標準年齡絕經才正常，別忽視了
絕經這個話題，總讓女性朋友們既困惑又焦慮。有人說絕經越晚越好，顯得年輕；也有人說按時絕經才健康。到底哪個說法靠譜？今天我...0次瀏覽 2025-06-25
-
睡眠不好引起頭暈頭疼怎么辦
睡眠不好引起頭暈頭疼可通過調整作息、改善睡眠環(huán)境、心理疏導、藥物治療、物理治療等方式緩解。睡眠不好通常由壓力過大、作息紊...0次瀏覽 2025-06-25
-
感冒咳嗽膿痰帶血絲是怎么回事
感冒咳嗽膿痰帶血絲可能與急性支氣管炎、肺炎、肺結核、支氣管擴張或鼻咽部出血等原因有關，通常表現為咳嗽加重、痰液黏稠帶血絲...0次瀏覽 2025-06-25
-
患上腎結石不做手術可以嗎
腎結石患者是否需手術取決于結石大小、位置及并發(fā)癥情況，多數小結石可通過非手術方式排出，較大結石或引發(fā)梗阻感染時需手術干預...0次瀏覽 2025-06-25
-
提醒：乳腺癌可自檢！若有這些表現，警惕是乳腺癌的征兆
乳腺癌是女性健康的"隱形殺手"，但你知道嗎？80%的乳腺癌都是患者自己最先發(fā)現的！學會正確的自檢方法，相當于給自己裝上了24小時??...0次瀏覽 2025-06-25
-
乳腺癌檢查方式有哪些 盤點乳腺癌3大檢查方式
乳腺癌檢查方式主要有乳腺超聲檢查、乳腺X線攝影檢查、乳腺磁共振成像檢查。乳腺癌是女性常見的惡性腫瘤之一，早期發(fā)現有助于提??...0次瀏覽 2025-06-25
-
懷孕后臉上長痘痘怎么治療
懷孕后臉上長痘痘可通過調整飲食、保持皮膚清潔、使用溫和護膚品、遵醫(yī)囑用藥、物理治療等方式改善。孕期痤瘡可能與激素變化、油...0次瀏覽 2025-06-25
-
甲狀腺出問題，身體常有3個癥狀，發(fā)現后，要及時就醫(yī)篩查
甲狀腺就像人體的小小發(fā)動機，一旦運轉失常，整個身體都會亮起"故障燈"。你可能不知道，我.國每5個人中就有1個存在甲狀腺問題，但?...0次瀏覽 2025-06-25
-
什么樣的牙齒適合做隱形矯正
隱形矯正適合牙齒排列輕度至中度不齊、牙縫過大、牙齒輕度擁擠或輕度咬合異常的人群。主要適用情況包括牙列擁擠、牙間隙、深覆蓋...0次瀏覽 2025-06-25
-
伊木薩克片怎么樣？有什么功能主治的？
早泄的發(fā)生會使得魚水之歡變得很短暫，有時才開始可能就已經結束啦，早泄使得很多男性陷入了悲傷之中，而恰恰是患者這些沉重的心理負擔讓病情難以好轉，因為早泄的發(fā)生很大一部分原因是心理因素作祟，所以，男性朋友在治療早泄時需積極去面對的，那么伊木薩克片怎么樣?有什么功能3811次瀏覽 2024-12-30
-
恩替卡韋膠囊一盒大概多少錢
乙肝是目前生活中可能遇到的健康問題，其實慢性乙型肝炎患者的數量在工作量上是不斷增加的，因為很多人生活習慣和飲食習慣不好，很多人有抽煙喝酒的行為。如果長時間持續(xù)下去，肝臟會受到傷害。而目前用于肝炎的藥物有很多，恩替卡韋膠囊這種藥物就比較常用。那么，恩替卡韋膠囊一3726次瀏覽 2025-02-15
-
什么人可以吃熊膽粉
很多人在日常生活中都會面臨疾病的傷害與折磨，各種各樣的疾病會干擾到正常的生活和工作，也會消磨我們的壽命，所以大家都應該要嚴格按照正確的方式來處理，可能有的患者需要在醫(yī)生的指導下使用熊膽粉，但是什么人可以吃熊膽粉?熊膽粉是一個在日常生活中比較常見的藥品，這個藥品3839次瀏覽 2024-11-10
-
必利勁適用于哪些早泄患者的？
對于早泄的發(fā)生給人們帶來的困擾是很大的，總是在性生活的時候早早就結束了，現在不少人被這個疾病影響著的，很多人無法擁有持久的性生活。這不僅僅會使男方的幸福感減少許多，伴侶也會受到很多的影響。對于早泄要多加重視一下的，那么，必利勁適用于哪些早泄患者的?早泄給男性帶3774次瀏覽 2025-01-07
-
五淋化石丸治療前列腺炎嗎 有什么副作用
前列腺炎是一種比較常見的不良癥狀，危害性是不容小視的，有可能會給患者帶來了比較的痛苦折磨，不利于患者的身體健康，必需及早處理。五淋化石丸治療前列腺炎嗎?五淋化石丸有什么副作用?下面了解一下!五淋化石丸在臨床上可以用于治療前列腺炎這種不良癥狀的。而五淋化石丸所引3855次瀏覽 2024-12-26
點擊查看更多>