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失眠用什么泡腳好

眾所周知，泡腳是一個非常好的養(yǎng)生方法，操作簡單，功效強大，可以起到很好的強身健體的功效。如果在熱水中加入不同的材料，那么泡腳的功效會更加的強大、神奇，下面就為大家詳細的介紹一下失眠用什么泡腳好的方法!

熱水加醋泡腳：

用醋療疾是流傳在民間的一種治病方法。中醫(yī)認為醋味酸，性苦、溫，能活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲、治癬療瘡。用醋浸泡足，能促進機體的血液循環(huán)，解除疲勞，幫助入睡，有效治療失眠。但需要注意不要用化學醋，建議每晚睡前將定量的熱水倒人盆中，加食醋少量浸泡雙腳。

熱水加入鵝卵石泡腳：

在燙腳的同時用鵝卵石磨腳，則能起到類似于針灸的效果，對長期患有失眠癥的老人具有很好的治療作用。熱水泡腳，如同用艾條“溫灸”腳上的穴位，而在泡腳盆里加入鵝卵石，高低不平的石頭表面可以刺激腳底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)或腳底反應(yīng)區(qū)，起到類似足底按摩和針刺穴位的作用，從而促進人體脈絡(luò)貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。

泡腳用的鵝卵石并沒有什么特別要求，選擇圓滑、大小相近的為佳。泡腳用的水應(yīng)該保持在合適的溫度，水深至少要超過踝關(guān)節(jié)，腳在鵝卵石上均衡地踩踏，浸泡三十分鐘左右。有心腦血管病和糖尿病的患者用熱水泡腳時，要特別注意水溫和時間的控制，以免出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力、心慌等現(xiàn)象。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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