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教你幾招擺脫打呼嚕的小方法有哪些

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據(jù)調(diào)查,打呼嚕是很多男人的疾病之一,會影響睡眠質(zhì)量,導致工作沒精神,還容易導致呼吸暫停,如不及時采取打呼嚕的治療,就可能隨時威脅到患者的生命。因此大家要多了解些打呼嚕的治療,才能更好的控制病情。下面就來看看打呼嚕的治療有哪些。

打呼嚕的治療有:

【1】干漱口練習。不含水,把腮幫子鼓起來,再縮回去,如此循環(huán),一次做至少200下以上,直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。這種打呼嚕的治療較為有效。

【2】卷舌練習。舌頭頂著上顎,用力向后卷舌頭,不離開上顎,一次做50下以上,直到軟腭感覺很酸。這也是打呼嚕的治療方法之一。

【3】伸舌練習。盡力把舌頭伸出,縮回來再盡力伸出,如此循環(huán),一次做至少200下以上,直到咽腔感覺很酸。這也屬于打呼嚕的治療措施之一。

【4】掃牙齦練習。用舌頭快速掃過牙齒外側(cè)(臉頰側(cè))的牙齦,先舔上顎的牙齦,快速從左掃到右,再從右掃到左,一次做50下以上。然后同法舔下顎的牙齦,直到咽腔感覺很酸。這種打呼嚕的治療比較常見。

以上所說的內(nèi)容就是打呼嚕的治療,希望大家能一一了解。只要知道仔細打呼嚕的治療方法,就可以讓患者有更好的選擇,只要選對方法就可以盡早的控制病情。所以要想患者早點治愈,就請大家謹記上述打呼嚕的治療措施。祝各位患者能早日康復。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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