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治療失眠頭疼的方法

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每個人都曾受過頭痛的折磨，痛起來會讓我們手足無措，在這個生活節(jié)奏快的社會里，頭痛失眠是很多人面臨的問題，偶爾的失眠影響不大，但是長期失眠影響就大了，那么因為失眠引起的頭痛應該怎樣治療呢?這是很多人關心的問題，下面咱們就來介紹一下治療失眠頭疼的方法。

1、調(diào)理方面：疲勞、頭痛、失眠等不適感，提醒你已超負荷，該進行調(diào)整與休息了。最好的調(diào)整方法是運動，要勞逸結合，重視運動。長坐著工作的人，每隔1小時活動一下，拉伸一下筋骨。放松的靜坐一會兒，到樹下深呼吸，做做保鍵操等。

2、心理方面：認識自己的生理周期。大多數(shù)人的心理狀態(tài)和精力充沛程度在午后達到精力的高峰，但有個人差異?？梢赃B續(xù)記錄自己一天的清醒度、對事物反應的敏捷度等心態(tài)，找出自己的精力和心態(tài)的周期性，以便日后合理安排每日的活動。

獲得心理醫(yī)生的幫助。心理醫(yī)生正規(guī)的心理學干預，直接的心理治療，能增加心理承受的能力和調(diào)節(jié)能力，盡快恢復健康的心態(tài)。同時，心理醫(yī)生通過“精神 分析”，深入病人的潛意識，準確找出病人意識深層的心理沖突;通過“催眠”、“意向?qū)υ挕焙汀耙魳分委煛?，快速置換病人潛意識當中的問題意識，達到治療的目的。

以上就是對治療失眠頭疼方法的介紹，日常生活中為了避免頭痛的存在，我們要保持良好的心情。最后建議大家有條件的盡可能午睡，時間控制在半小時左右就可以。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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