圓蔥通常是指洋蔥。洋蔥是否能減肥,與食用的頻次有關(guān),如果只是偶爾食用,一般不能減肥;若每日定量食用,可能起到輔助減肥的效果。
1.不能減肥:洋蔥是一種百合科的草本植物,在日常的餐桌上比較常見,內(nèi)皮肥厚,口感較佳,含有豐富的維生素、膳食纖維,能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動,改善消化功能。洋蔥的熱量一般不高,每100克的洋蔥含有39千卡的熱量。如果只是偶爾吃一次洋蔥,一般不能起到減肥的效果。
2.可能起到輔助減肥效果:如果每天定量吃洋蔥,使攝入的熱量比較低,此時可能起到輔助減肥的效果。同時,洋蔥中含有較多的礦物質(zhì),具有抗氧化的作用,能夠清除人體內(nèi)的自由基,有一定的美容養(yǎng)顏效果,能夠改善皮膚。此外,建議日常適當(dāng)進(jìn)行慢跑、跳繩等體育運(yùn)動,可以幫助達(dá)到減肥的目的。
需要注意的是,如果對洋蔥過敏,一般不建議食用,以免引起紅疹、瘙癢等不適。
278次瀏覽 2025-09-28
92次瀏覽 2025-07-15
92次瀏覽 2025-09-28
201次瀏覽 2025-09-28
363次瀏覽 2025-09-28
107次瀏覽 2025-09-28
275次瀏覽 2025-09-28
178次瀏覽 2025-09-28
401次瀏覽 2025-09-28
174次瀏覽 2025-03-21
329次瀏覽 2025-09-28
244次瀏覽 2025-09-28
130次瀏覽 2025-09-28
78次瀏覽 2025-09-28
107次瀏覽 2025-09-28
760次瀏覽 2025-09-28
155次瀏覽 2025-09-28
172次瀏覽 2025-09-28
91次瀏覽 2025-09-28
109次瀏覽 2025-09-28
229次瀏覽 2025-09-28
138次瀏覽 2025-09-28
272次瀏覽
286次瀏覽
328次瀏覽
219次瀏覽
330次瀏覽