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如何迅速止住偏頭痛

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偏頭痛在我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會遇到，且有時(shí)候偏頭痛起來真的不好受，會影響我們的日常生活及我們的心情，經(jīng)常頭疼的原因非常多，五官有毛病、感冒發(fā)熱、血壓異常、貧血、頭部有障礙、便秘、酒精中毒、煤氣中毒、神經(jīng)疲勞等都會引起頭疼，那么，如何迅速止住偏頭痛呢，下面一起來看一看吧。

1.“外出”5分鐘。離開壓力巨大的環(huán)境，出門散散步，或者花幾分鐘時(shí)間，將注意力轉(zhuǎn)移到其他可讓自己放松下來的事情上?！巴獬觥?分鐘是快速簡單的減壓和緩解頭痛的家庭療法。

2.多喝水。脫水是頭痛的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。

3.定時(shí)進(jìn)餐，平衡膳食。就餐不及時(shí)以及偏食等，都可能導(dǎo)致低血糖，進(jìn)而引發(fā)頭痛。

4.枕頭別太高。缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會導(dǎo)致頭痛。一般而言，每晚必須保證68小時(shí)高質(zhì)量睡眠。但要注意，睡覺時(shí)枕頭不宜過高。

5.閉目養(yǎng)神。坐在光線較暗的房間，閉目養(yǎng)神片刻，放松緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。避免弓腰駝背或者故意挺直身體等姿勢。

6.熱水沖后背。淋浴時(shí)，讓熱水直接沖打頭、脖子以及后背，可緩解頭頸部肌肉緊張，使血液流動更順暢。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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