感冒偏頭痛怎么辦快速緩解?感冒是我們最常見的一種疾病,基本上每個(gè)人每年都會(huì)發(fā)生2-3次感冒,雖然感冒不是什么大毛病,但感冒所引起的癥狀卻讓人很難受,尤其是偏頭痛,給我們?cè)斐珊艽罄_,看看有哪些方法可以快速緩解呢?
(1)盡可能多休息
可能的話,找一個(gè)安靜幽暗的房間躺下來睡一覺,但避免睡過多,以免睡醒后,反而出現(xiàn)頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛,但若你沒有頭痛時(shí),則最好不要小睡。
(2)平躺著睡
睡眠姿勢(shì)怪異或趴著睡(腹朝下),皆會(huì)收縮頸部肌肉,進(jìn)而引發(fā)頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地,當(dāng)你站立或靜坐時(shí),身體勿向前傾斜,也勿使頭扭向某個(gè)方向。
(3)冷敷與熱敷
有些人喜歡在額頭及頸部冷敷,這方法對(duì)許多人有效;而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當(dāng)頭痛發(fā)作時(shí)你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭,并按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。
(4)多補(bǔ)充維生素
如果是感冒引起的頭疼,建議多吃一些維生素β-胡蘿卜素,這是因?yàn)楹}卜素具有捕捉人體內(nèi)氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能,這些都能達(dá)到抗感冒引起的發(fā)熱頭疼等等。
(5)多呼吸新鮮空氣
日常生活中一定要注意衛(wèi)生,每天最好把窗子打開通風(fēng),還有的就是最好不要吹空調(diào),空調(diào)不要開得過低,溫度過低,很容易引發(fā)感冒頭疼的
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