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牙周炎的護(hù)理三步走

牙齒是我們每天都用的工具，由于不注重飲食或者消化不良吸煙等從而導(dǎo)致口臭牙黃等癥狀，間接的導(dǎo)致病魔的入侵。愈來(lái)愈多的研究證實(shí)，引致牙周病的細(xì)菌與心血管疾病、糖尿病、早產(chǎn)嬰，甚至肺炎，有密切關(guān)系。一提到牙周病，每每想到牙齦紅腫、流血、牙瘡，情況最壞時(shí)便會(huì)失去牙齒。

護(hù)理牙周炎的方法有哪些?讓我們來(lái)了解一下。

1、合理飲食起居

宜多食新鮮蔬菜和瓜果，保持大便通暢。忌食油炸滋膩、煙酒、海腥等刺激性食品。生活要有規(guī)律，早睡早起，每天保護(hù)睡眠89小時(shí)。應(yīng)避免過(guò)度勞累。

2、保健口腔清潔

口腔內(nèi)有20多種細(xì)菌。在清潔牙面后16小時(shí)就會(huì)形成新的菌斑，導(dǎo)致牙病發(fā)生。應(yīng)從3歲時(shí)就學(xué)會(huì)刷牙。要做到進(jìn)食完畢3分鐘內(nèi)刷牙，每次刷3分鐘，每天刷3次。如有困難，應(yīng)做到飯后漱口，早晚刷牙。要養(yǎng)成合理的刷牙習(xí)慣，刷上牙時(shí)，刷毛順著齒縫向下刷，刷下牙時(shí)應(yīng)從下往上刷，不可猛力地來(lái)回橫刷，否則會(huì)造成牙齦退縮和牙組織成楔形織損。

3、注意口腔鍛煉

要經(jīng)常食用粗纖維食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，沖刷污物，有利于牙齒白潔，并能強(qiáng)健牙周組織。要養(yǎng)成雙側(cè)咀嚼的習(xí)慣?？墒寡栏爸車M織的血流增強(qiáng)，有利于牙周組織的功能。每天早晨作叩齒鍛煉，空口咬合(上下牙輕輕叩擊)數(shù)十次至數(shù)百次，約23分鐘，可先叩磨牙，下頜前伸叩門牙，兩側(cè)向叩尖牙。

牙周炎治療的注意事項(xiàng)

淡鹽水漱口，食后必漱，漱口液反復(fù)在口內(nèi)鼓動(dòng)，以減少致病菌在口內(nèi)存在。選用保健牙刷和藥物牙膏，運(yùn)用正確刷牙方法。晚間必刷牙。

少吃辛辣食物，注意口腔衛(wèi)生。


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