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運動完為什么想吐

如果說平時缺乏鍛煉，突然間進行一定程度的鍛煉就容易出現運動完想吐的現象。運動過于劇烈或運動量過大、環(huán)境刺激和不良的身體狀態(tài)以及剛吃完飯就運動也容易導致這種現象。

想要有一個健康的體魄，平時就應該要多參加一些運動。然而有些人運動完之后卻出現了惡心和嘔吐的癥狀，這種情況的發(fā)生和多種因素都有關系，我們有必要進行了解。那么運動完為什么想吐？
　　1、平時缺乏鍛煉
　　現在的人平時的工作比較忙，整日為工作奔波，根本就沒有時間去運動和鍛煉。如果說平時缺乏鍛煉，突然間進行一定強度的鍛煉，就容易出現惡心以及想吐的癥狀。建議剛開始的時候不要做劇烈運動，也不要長時間運動，而是要循序漸進，等到身體適應之后這種癥狀就會減輕。
　　2、運動過于劇烈或運動量過大
　　運動完想吐有可能是因為運動過于劇烈或者是運動量過大。如果說出現了這樣的情況，那么短期內就會有供氧不足的現象，從而引發(fā)惡心和嘔吐的癥狀。只要適當的調整運動強度，癥狀自然能夠減輕。
　　3、環(huán)境刺激和不良的身體狀態(tài)
　　如果說身體狀態(tài)欠佳，又受到了環(huán)境刺激的影響，運動完之后就會出現想吐的現象。比如說外界的空氣比較冷，運動的時候就會吸入大量的冷空氣，而且本身就有消化系統(tǒng)疾病，那么運動之后就容易出現惡心想吐的現象。
　　4、剛吃完飯立即運動
　　剛吃完飯是不能接著做運動的，如果說吃完了飯接著去跑步或者做其他的運動，那么就有可能會引發(fā)惡心和嘔吐的癥狀。時間長了還會影響胃腸道的健康，引發(fā)胃腸道疾病。

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