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多運動可以改善便秘

核心提示: 便秘一般會有什么表現(xiàn)?慢性便秘多無明顯癥狀，但神經(jīng)過敏者，可主訴食欲減退、口苦、腹脹、噯氣、發(fā)作性下腹痛、排氣多等胃腸癥狀，還可伴有頭昏、頭痛、易疲勞等神經(jīng)官能癥癥狀。癥狀的發(fā)生可能與腸蠕動功能失調(diào)有關(guān)，也可與精神因素有關(guān)。由于糞便干硬，或呈羊糞狀，患者可有下腹部痙攣性疼痛、下墜感等不適感覺。有時左下腹可觸及痙攣的乙狀結(jié)腸。

現(xiàn)如今，有很多白領(lǐng)在上班時間都非常的忙碌，幾乎沒有時間喝水!這樣就會形成便秘，當(dāng)然們出現(xiàn)頭痛以及糞便干硬的時候說明已經(jīng)患上了便秘，接下來我們一起來看看便秘會出現(xiàn)什么癥狀以及怎樣可以緩解便秘。

便秘一般會有什么表現(xiàn)

1、急性便秘多由腸梗阻、腸麻痹、急性腹膜炎、腦血管意外、急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起，主要表現(xiàn)為原發(fā)病的臨床表現(xiàn)。

2、便秘一般會有什么表現(xiàn)?慢性便秘多無明顯癥狀，但神經(jīng)過敏者，可主訴食欲減退、口苦、腹脹、噯氣、發(fā)作性下腹痛、排氣多等胃腸癥狀，還可伴有頭昏、頭痛、易疲勞等神經(jīng)官能癥癥狀。癥狀的發(fā)生可能與腸蠕動功能失調(diào)有關(guān)，也可與精神因素有關(guān)。由于糞便干硬，或呈羊糞狀，患者可有下腹部痙攣性疼痛、下墜感等不適感覺。有時左下腹可觸及痙攣的乙狀結(jié)腸。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣

1、多喝水。因為雙歧桿菌在增殖過程中需要大量的水。另外，水溶性膳食纖維只有吸收更多的水分才能達到潤腸的效果。

2、要有充足的、有規(guī)律的睡眠。人們只有在休息的時候，血液才會大量流到腸胃，促進腸胃蠕動。人們吃飽了就想睡覺，就是很好的例子。

3、多運動。有人說：運動能使人年輕。其實運動是促使你的身體循環(huán)系統(tǒng)更加暢順，腸胃功能更加強勁。因此，有規(guī)律的適量運動會增強雙歧因子糖的效果。

以上介紹的就是便秘的癥狀，希望對大家有一定的幫助。同時專家介紹，在我們生活中出現(xiàn)便秘應(yīng)該用飲食以及運動的方式去緩解，千萬不要濫用一些腹瀉藥物等，因為有些藥物只是暫時的管用!如果長期使用還會對人們的身體造成一定的危害。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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