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中暑了一般幾天恢復

中暑后恢復時間通常為1-3天，具體與中暑程度、體質及處理措施有關?；謴瓦^程主要涉及體溫調節(jié)、電解質平衡和器官功能恢復。

1、輕度中暑：

表現(xiàn)為頭暈、口渴、多汗等癥狀，體溫不超過38℃。及時轉移到陰涼處補充含電解質飲品后，多數(shù)6-12小時可緩解，24小時內完全恢復。需持續(xù)觀察是否有癥狀反復。

2、中度中暑：

出現(xiàn)惡心嘔吐、面色潮紅、心率加快，體溫38-40℃。需立即物理降溫并就醫(yī)，靜脈補液后需1-2天恢復。可能遺留數(shù)日乏力感，應避免劇烈活動。

3、重度中暑：

體溫超過40℃伴意識障礙，屬熱射病范疇。需ICU監(jiān)護治療，核心降溫后仍需3-7天恢復期。可能遺留肝腎功能異常，完全康復需2-4周醫(yī)學隨訪。

4、影響因素：

老年人基礎疾病多者恢復較慢；兒童代償能力差易反復；戶外工作者需更長時間休整。合并脫水、低血壓等并發(fā)癥會延長恢復周期。

5、恢復標準：

體溫穩(wěn)定36-37℃持續(xù)24小時，排尿量正常，血液生化指標無異常，體力恢復至病前水平?；謴推趹苊庠俅伪┞队诟邷丨h(huán)境。

中暑恢復期間需保持每日2000-3000ml飲水，選擇淡鹽水、椰子水等補充電解質。飲食宜清淡易消化，增加富含鉀的香蕉、土豆等攝入。恢復后1周內避免劇烈運動，外出做好遮陽防護?？照{房與室外溫差建議不超過8℃，睡眠時保持通風。若出現(xiàn)頭痛復發(fā)、尿量減少等癥狀需及時復診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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