美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

更年期出汗怎么辦

女性到了一定的年紀(jì)，就會(huì)進(jìn)入更年期，在更年期期間，很容易出現(xiàn)一些癥狀，比如晚上睡覺(jué)的時(shí)候總是會(huì)出汗，如果總是出汗就會(huì)導(dǎo)致身上粘乎乎的，非常不舒服，讓女性朋友們非常困擾，嚴(yán)重影響到了正常的生活，那么更年期出汗怎么辦？

1、補(bǔ)肝養(yǎng)腎
　　中醫(yī)認(rèn)為，女性更年期出現(xiàn)晚上睡覺(jué)出汗這種情況，與肝腎虧虛、氣血虧虛有很大關(guān)系，因此在平時(shí)，可以適當(dāng)服用一些具有補(bǔ)肝養(yǎng)腎、益氣養(yǎng)血等作用的藥物治療，只有身體氣血充足才能從根本上遠(yuǎn)離出汗問(wèn)題。
　　2、合理安排每日飲食
　　女性如果更年期睡覺(jué)出汗，首先應(yīng)該多補(bǔ)充水分，但是平時(shí)應(yīng)多喝溫開(kāi)水，避免喝茶或者咖啡，防止身體受到刺激后導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，從而讓出汗癥狀變得更嚴(yán)重。

其次，平時(shí)還應(yīng)該多吃各種新鮮的蔬菜水果、五谷粗糧、魚(yú)蝦豆類，還可以適當(dāng)多吃一些含有鈣質(zhì)以及鐵質(zhì)的食物，以幫助身體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。最重要的一點(diǎn)就是少吃刺激、辛辣的、熱性的食物，才能避免身體素質(zhì)持續(xù)下降。
　　3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
　　更年期的女性往往都缺乏體育鍛煉，從而導(dǎo)致身體代謝速度變慢，體重也變得越來(lái)越多。而體重高了出汗量也會(huì)增大，因此在平時(shí)要注意選擇合適的方法進(jìn)行體育鍛煉，同時(shí)要做到勞逸結(jié)合、早睡早起，才能更好的增強(qiáng)體質(zhì)，緩解晚上睡覺(jué)潮熱、出汗等癥狀。

女性更年期睡覺(jué)出汗時(shí)，除了使用上述方法緩解之外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些雌激素，但在平時(shí)千萬(wàn)不能自己隨便服用，防止引起子宮肌瘤或者乳腺瘤等并發(fā)癥。其次，還應(yīng)該盡量放松精神狀態(tài)，千萬(wàn)不要太緊張，才能更好的減輕更年期帶來(lái)的不適癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>