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打呼嚕與肥胖有關(guān)系嗎

很多人在睡覺的時(shí)候會(huì)打呼嚕，有一些人認(rèn)為打呼嚕是睡得香的表現(xiàn)，但事實(shí)上并不是這樣。引起打呼嚕的原因也是非常多的，而長(zhǎng)時(shí)間的打呼嚕對(duì)身體會(huì)造成很多不好的影響，很多經(jīng)常打呼嚕的人都會(huì)伴有睡眠呼吸暫停綜合征。那么打呼嚕與肥胖有關(guān)系嗎？如何緩解打呼嚕？

一、打呼嚕與肥胖有關(guān)嗎
　　它們之間有一定的關(guān)系。當(dāng)身體過度肥胖時(shí)，脖子部位就會(huì)堆積很多的脂肪，而在晚上睡覺的時(shí)候，這些脂肪就會(huì)擠壓咽喉部位，會(huì)使氣管出現(xiàn)狹窄的情況。那么在夜晚睡覺的時(shí)候，氣體在通過呼吸道時(shí)，就會(huì)發(fā)出旋轉(zhuǎn)的呼嚕聲音。
　　二、打呼嚕的原因
　　1.不當(dāng)?shù)乃耍涸谒X的時(shí)候因?yàn)闅獾乐車?a href="http://www.international-tax-support.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉張力降低，如果喜歡仰臥睡覺，那么這種姿勢(shì)很容易就會(huì)讓舌根后墜，使氣管的呼吸道狹窄，就很容易打呼嚕。

2.慢性疾病：對(duì)于第一次患有疾病或者是咽喉部位產(chǎn)生病變的人，在晚上睡覺的時(shí)候容易打呼嚕。例如鼻中有息肉或患有慢性鼻炎的人，扁桃體肥大、舌體肥大的人在晚上睡覺后也會(huì)影響呼吸，打呼嚕。
　　3.年齡：對(duì)于35歲以上的年紀(jì)的男性以及正處于更年期的女性來說會(huì)比較容易出現(xiàn)打呼嚕的情況，這種情況和老年肥胖或肌肉功能退化都有一定的關(guān)系。
　　4.不良習(xí)慣：對(duì)于有飲酒或者是服用安眠藥物習(xí)慣的人來說，這樣容易抑制呼吸，所以在晚上睡覺的時(shí)候也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)打呼嚕的狀況。

三、怎樣改善打呼嚕
　　1.減肥：對(duì)于因肥胖而引發(fā)的打呼嚕，那么需要積極的減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。而且還要從飲食上面有所控制。
　　2.減少藥物的服用：在睡覺前最好可以不要服用鎮(zhèn)定劑或安眠類的藥物，酒也要少喝。這樣就可以避免加重對(duì)于呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制作用，在一定程度上是能夠緩解打呼嚕的。
　　3.側(cè)臥睡覺：在睡覺的時(shí)候最好選擇向右側(cè)臥休息，很好的避免舌頭、軟腭向后墜，加重上氣道堵塞。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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