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產(chǎn)后便秘嚴(yán)重怎么辦

產(chǎn)后便秘的問題會影響產(chǎn)婦自己自身體內(nèi)毒素的排出過程，還會影響產(chǎn)婦的食欲和腸道健康，從而對母乳的質(zhì)量也有一定不好的影響，而嚴(yán)重的便秘則會導(dǎo)致產(chǎn)婦的情緒不穩(wěn)定，但這個時候處于哺乳期的產(chǎn)婦仍然不可以使用藥物，這樣會影響寶寶的健康，那么產(chǎn)后便秘嚴(yán)重該怎么辦呢？

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
　　通常產(chǎn)婦在哺乳期會使用一些含有高蛋白的食物，這種食物會促進(jìn)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和母乳的質(zhì)量，產(chǎn)婦的身體容易造成便秘的影響，只是在使用時可以增加一些膳食纖維的含量，多食用酸奶、香蕉等促進(jìn)消化的食物，多飲水，增加體內(nèi)的水分含量，這樣可以促進(jìn)幫助腸道的運(yùn)動，改善腸道結(jié)構(gòu)干燥的問題，從而解決便秘。

2、適量的運(yùn)動
　　一般產(chǎn)婦在生產(chǎn)時都會消耗大量的體能，并且體內(nèi)的營養(yǎng)也缺乏了很多，對產(chǎn)婦自身的一個消耗是非常巨大的，而處于哺乳期，更需要產(chǎn)婦保持很好的體力，和營養(yǎng)來喂養(yǎng)孩子，這樣就會使產(chǎn)婦長期臥病在床，保養(yǎng)身體，但這樣會容易造成產(chǎn)婦，因為不運(yùn)動而造成腸道結(jié)構(gòu)的不健康，這樣會導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘的癥狀，因此在身體的機(jī)能得到緩解后，可以通過每天增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，來促進(jìn)全身的血液循環(huán)和身體機(jī)能的恢復(fù)，這樣也可以幫助腸道進(jìn)行運(yùn)動，同時注意多補(bǔ)充水分來促進(jìn)排便。

產(chǎn)婦的產(chǎn)后便秘會嚴(yán)重的影響產(chǎn)婦的心情，對產(chǎn)婦自身身體的恢復(fù)和對孩子的喂養(yǎng)是非常不利的，因此產(chǎn)婦可以通過調(diào)整合理的飲食結(jié)構(gòu)，并結(jié)合適當(dāng)?shù)腻憻?，補(bǔ)充足夠的水分來改善便秘的情況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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