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松子吃多了好嗎

現(xiàn)在人們的生活水平逐漸提高，所以在飲食方面就特別的重視，各種干果出現(xiàn)在人們的生活中，人們?cè)谄綍r(shí)看電視或者是聊天的時(shí)候，都會(huì)吃一些干果，由于各種干果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，所以不少人將干果作為平時(shí)的小吃，那么松子吃多了好嗎？

1、松子吃多容易上火、口腔潰瘍
　　松子有著潤(rùn)肺心、調(diào)大腸、止咳等多種功效，對(duì)病后體虛便秘等癥狀有著比較好的治療效果，在平時(shí)吃松子不但可以養(yǎng)顏益智延緩衰老，而且對(duì)體內(nèi)多種機(jī)能能夠起到調(diào)節(jié)和平衡的作用，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，滋補(bǔ)強(qiáng)身。
　　但是松子的熱量是比較高的，而且屬于炒貨，所以每天最好是吃二十到三十克，如果吃多了就會(huì)引起上火，出現(xiàn)口干舌燥、口腔潰瘍等病癥。

2、每天吃多少松子合適
　　正常成人每天吃一把，大概二三十克是最好的，這樣既能夠補(bǔ)充身體中所需要的維生素與不飽和脂肪酸酸等物質(zhì)，又能夠避免引起上火與消化不良等癥狀。
　　如果是糖尿病患者吃松子，就要注意，松子的中的熱量淤積油脂都比較多，過(guò)量得到吃可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病患者血糖濃度上升，引起糖尿病的并發(fā)癥，所以糖尿病患者每天最好使用十克左右的松子，而且最好分多次食用。

松子的熱量比較高，一把松子的熱量要比兩個(gè)雞蛋的熱量還要高，所以肥胖人群要少吃一些，如果吃的太多就要及時(shí)的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)多余的熱量，在飲食上也要減少其他熱量的攝入。
　　3、吃松子的注意事項(xiàng)
　　孕婦吃一些松子比較有利于胎兒的發(fā)育，能夠有效改善孕婦的氣色，可是吃多了又不利于孕婦和胎兒的健康，所以在吃的時(shí)候要少吃一些，盡量避開進(jìn)餐的時(shí)間，而且不能夠一下子吃了，要分多個(gè)時(shí)間段吃，而且注意，不要吃變質(zhì)發(fā)霉的松子，要吃健康衛(wèi)生的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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