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腳扭傷怎么處理

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在打球跑步的時候，如果運動準備不足，很容易出現(xiàn)腳扭傷的情況，女性如果經(jīng)常穿高跟鞋或者厚底鞋走路，一不小心也可能會出現(xiàn)崴腳的情況。腳扭傷后，腳踝處很快就會有腫痛的癥狀出現(xiàn)，對正常生活有很大的影響，那么，腳扭傷怎么處理比較好呢？

一、冷敷

剛剛扭傷腳的時候，因為扭傷處的小血管在流血，所以此時可以采取冷敷的方法，讓小血管收縮，讓出血停止，所以一般在扭傷24小時以內(nèi)要采取冷敷的方法，而且時越早越好，可以用冷毛巾敷在扭傷處，也可以用毛巾包著冰塊敷在扭傷處，這樣都可以避免或者減輕腫痛的癥狀。此時要注意不可以熱敷，否則會導(dǎo)致腫痛更加嚴重。

二、熱敷

剛剛扭傷腳時不可以熱敷，當(dāng)扭傷腳24小時以后，小血管已經(jīng)不再流血，此時可以采取熱敷的方法緩解腫脹，可以用熱毛巾敷在患處，或者用溫水袋敷在患處，都能促進扭傷處的血液循環(huán)，讓淤血消散，腫痛減輕。

三、按摩

當(dāng)腳扭傷24小時以后，除了進行熱敷之外，還可以對患處進行按摩，這樣也能促進有傷處的血液循環(huán)，對于扭傷處消腫有很好的幫助。

四、針灸

腳扭傷后容易出現(xiàn)腫脹的問題，主要是因為經(jīng)脈堵塞導(dǎo)致的，所以此時可以找有經(jīng)驗的中醫(yī)給自己進行針灸，可以促進血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，對于腳踝腫脹的癥狀有很好的緩解作用。

五、藥物治療

當(dāng)腳扭傷后，可以通過內(nèi)服外敷活血化瘀的藥物，來緩解腫脹的癥狀，比如在扭傷處用紅花油按摩，也可以貼上活血化瘀的膏藥。同時再口服正骨紫金丹，跌打丸，活血止痛散等藥物，促進血液的循環(huán)，對于緩解腳扭傷處的腫脹癥狀有很好的作用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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