運(yùn)動(dòng)過量肌肉酸痛有什么表現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過量造成的肌肉酸疼，表現(xiàn)為局部肌肉的疼痛，主要是有以下幾個(gè)方面：如果是全身運(yùn)動(dòng)過量，那就會(huì)造成全身的肌肉酸疼，如果某一個(gè)肌肉段，比如上肢運(yùn)動(dòng)過量，會(huì)造成上肢局部的肌肉酸痛，另外對(duì)于肌肉周圍相關(guān)的關(guān)節(jié)，也會(huì)造成活動(dòng)受限，因?yàn)殛P(guān)節(jié)需要肌肉發(fā)生力量，才能進(jìn)行活動(dòng)，所以運(yùn)動(dòng)過量主要表現(xiàn)為肌肉的疼痛，關(guān)節(jié)活動(dòng)的受限，劇烈的患者還會(huì)產(chǎn)生全身的癥狀，比如輕度的低熱、全身的無力、食欲下降等表現(xiàn)。為什么運(yùn)動(dòng)過量肌肉酸痛運(yùn)動(dòng)過量發(fā)生肌肉酸疼的原因，主要有局部肌肉的損傷。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過量以后會(huì)造成局部肌纖維的撕裂，造成肌纖維微小的損傷。局部的出血，所以產(chǎn)生肌肉的疼痛。另外，運(yùn)動(dòng)過量可以造成肌肉里面乳酸的堆積，對(duì)肌肉組織產(chǎn)生反應(yīng)，產(chǎn)生疼痛癥狀，所以運(yùn)動(dòng)過量對(duì)于肌肉會(huì)造成一個(gè)不良的影響，要注意避免運(yùn)動(dòng)過量。運(yùn)動(dòng)過量肌肉酸痛如何按摩早期需要進(jìn)行放松肌肉，因?yàn)檫^度的運(yùn)動(dòng)造成了肌肉的疼痛，要對(duì)肌肉進(jìn)行放松以后才能進(jìn)行按摩。按摩要注意輕柔的手法，避免過量的、過度的進(jìn)行手法的治療，這樣反而會(huì)對(duì)肌肉造成損傷。另外可以輔助采用熱敷、理療等等措施，同時(shí)使得肌肉疼痛緩解。運(yùn)動(dòng)過量肌肉酸痛要注意什么運(yùn)動(dòng)過量肌肉酸疼要注意以下幾個(gè)方面：首先避免即刻停止運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榧∪夥潘墒且粋€(gè)過程，所以在運(yùn)動(dòng)過量之后，還要從事一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，使得肌肉得到充分的放松，另外要進(jìn)行充分的休息，休息之后，肌肉會(huì)得到很好的緩解、修復(fù)；另外，對(duì)四肢要進(jìn)行保暖，進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉的代謝，這樣會(huì)促進(jìn)肌肉的快速地緩解。如果癥狀比較嚴(yán)重，可以服用一些止疼藥物，或者采用肌肉松弛藥物，可以達(dá)到肌肉酸疼的快速的緩解，另外，服用中藥也可以使得局部血運(yùn)加強(qiáng)，達(dá)到修復(fù)的目標(biāo)。

小腿抽筋是肌肉痙攣，如何緩解，第一，在抽筋的時(shí)候，不要去盡力的去掰扯，即想試圖阻止抽筋，反力去抵抗，去掰，此時(shí)適得其反。第二要按摩，可以抽筋的肌肉往往比較硬、疼，可以輕柔的按摩抽筋的肌肉，達(dá)到松弛的目的，輕柔的多按摩。第三是局部的熱敷。小腿抽筋以后，往往和著涼有關(guān)系，局部熱敷，熱敷能夠緩解肌肉痙攣，另外通過熱敷和保暖，可以避免抽筋，肌肉痙攣的概率會(huì)低一點(diǎn)。要查找造成小腿抽筋的原因，低鈣、用藥，還是關(guān)節(jié)炎，還是其他的疾病。另外對(duì)于小腿抽筋，應(yīng)該查找或者記錄發(fā)病規(guī)律。

肌肉酸痛是怎么回事，原因很多，這里也只能列舉幾個(gè)。肌肉酸痛每個(gè)人都遇到過，比如說走了長(zhǎng)路、爬山，平常缺少訓(xùn)練，去爬山，爬山回來之后肯定會(huì)覺得肌肉酸痛，走了長(zhǎng)路之后，也是照樣會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛，這樣的肌肉酸痛一般來說，不是肌肉損傷造成的，而是由于肌肉的內(nèi)部的乳酸，酸性環(huán)境之中炎癥因子可能造成的酸痛，經(jīng)過適當(dāng)?shù)囊欢螘r(shí)間的休息，就會(huì)自動(dòng)緩解，所以這種酸痛本身不是什么問題。第二種情況是神經(jīng)壓迫造成的，比如說椎間盤突出了，椎間盤突出以后會(huì)造成小腿或者大腿后段肌肉內(nèi)部酸、困、沉、脹這種疼痛，這種疼痛是椎間盤突出造成的，它的根源也是神經(jīng)受到壓迫，所以說這是一種情況。還有第三種情況，肌肉因?yàn)閮?nèi)臟，比如腎臟或者是肝臟，甚至心臟有了毛病之后，在全身的體內(nèi)，引起了一系列的反應(yīng)，導(dǎo)致乳酸積累或者其他的一些化學(xué)物質(zhì)發(fā)生刺激酸這些個(gè)物質(zhì)的積累，在體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生肌肉的酸、困、沉、脹疼痛，但是這種疼痛往往是全身性的，而不是局部性的，局部性的多數(shù)是伴隨著運(yùn)動(dòng)和肌肉壓迫神經(jīng)的疾病造成的，而全身的肌肉酸痛往往是一個(gè)臟器或者多個(gè)臟器造成的，所以說要區(qū)別對(duì)待，不同的肌肉酸痛的類型，可能背后有不同的本質(zhì)。

對(duì)于肌肉無力的現(xiàn)象，需要針對(duì)原因來進(jìn)行治療，才能夠幫助恢復(fù)，如果患者屬于重癥肌無力，在藥物方面應(yīng)該要使用膽堿酯酶抑制劑以及腎上腺皮質(zhì)激素類的藥物，還可以采用胸腺手術(shù)、血漿置換以及應(yīng)用免疫球蛋白等方式緩解。腦血管疾病而引起的肌肉無力現(xiàn)象，比如腦梗塞，需要配合醫(yī)生進(jìn)行抗血小板聚集、穩(wěn)定斑塊、改善微循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療。腦出血之后需要降低顱內(nèi)壓，之后還需要進(jìn)行肢體功能康復(fù)鍛煉，比如針灸、推拿等，來改善肌無力現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病，可以出現(xiàn)肌肉無力、肌肉萎縮、肌肉跳動(dòng)等，目前尚無較好的治療方法。

臨床上有許多疾病可以引起腳抽筋。腳抽筋是什么原因引起的主要有以下幾種。1、我們局部的血流因素所影響，由于局部的循環(huán)不良，如對(duì)于一些靜脈曲張或者是一些深靜脈血栓的患者，睡覺時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持某種姿勢(shì)，腿部靜脈容易受到壓迫，回流受阻，從而造成血流的阻滯。當(dāng)血流阻滯達(dá)到一定程度時(shí)，就會(huì)引起腿抽筋。2、在我們長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)而形成肌肉疲勞時(shí)，仍持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)形成腳抽筋。3、當(dāng)人體的水分和鹽分流失過多，導(dǎo)致發(fā)生低鈣血癥時(shí)，會(huì)引起腳抽筋。另外一些嚴(yán)重的腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質(zhì)含量不足時(shí)會(huì)導(dǎo)致腿抽筋。還有一些當(dāng)環(huán)境的溫度突然改變，以及肌肉或者是肌腱輕度損傷時(shí)會(huì)導(dǎo)致腳抽筋。當(dāng)我們?nèi)梭w的情緒過度緊張，會(huì)導(dǎo)致腳抽筋。還有一些慢性的疾病，以及孕婦等容易發(fā)生腳抽筋。