一般情況下，八段錦的好處有增強體質(zhì)、改善內(nèi)循環(huán)；禁忌有不宜空腹練習(xí)、脊柱、脊髓損傷者禁練。具體分析如下：
一、八段錦的好處
1.增強體質(zhì)：八段錦屬于古代體育鍛煉的一種方法，由八節(jié)動作連貫組成，屬于國家體育總局推廣的健身功法。此鍛煉適合不愛運動者、體質(zhì)瘦弱者、大病初愈者、慢性病患者等人群。適當(dāng)鍛煉可以提高身體的免疫力，有強身健體的效果。
2.改善內(nèi)循環(huán)：八段錦有8個簡單、輕緩、放松的動作。堅持此健身功法，可以改善生活質(zhì)量、身體平衡度和形體靈活性。此外，對血液系統(tǒng)和身體內(nèi)循環(huán)有改善作用。
二、八段錦的禁忌
1.不宜空腹練習(xí)：空腹練習(xí)可能會導(dǎo)致血糖過低，從而出現(xiàn)頭暈、眼花等癥狀，嚴重時，可能導(dǎo)致暈厥。建議生活中避免空腹練習(xí)。
2.脊柱、脊髓損傷者禁練：在練習(xí)八段錦的過程中，脊柱一般有較大幅度的活動。因此，如果脊柱、脊髓受到損傷的人群，一般是不建議使用此健身功法進行鍛煉。
若在鍛煉過程中，出現(xiàn)頭暈、全身疼痛等癥狀，建議患者及時去醫(yī)院就診，然后遵醫(yī)囑采取針對性治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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