坐月子期間蘋果可以煮著吃,直接將蘋果切成小塊放在鍋中煮軟即可。也可以將其和紅棗、枸杞等材料放在一起燉煮,做成蘋果紅棗糖水。還可以將蘋果、雪梨以及銀耳放在一起做成蘋果雪梨銀耳湯。
蘋果是比較常見的一種水果,其中含多種微量元素和維生素,營養(yǎng)相當(dāng)豐富,常吃蘋果對身體健康是有好處的。女性生產(chǎn)完之后通常都需要坐月子,月子期間也可以吃蘋果。那么月子期間蘋果怎么吃?
1、煮蘋果
將蘋果洗干凈之后去皮去核,并且切成小塊。在煮鍋中加上適量的清水,把切好的蘋果放進(jìn)去,大火煮開之后用小火繼續(xù)煮,煮軟之后即可食用??梢愿鶕?jù)自己的口味加上一點(diǎn)紅糖,口感還是很不錯的。煮過的蘋果不容易刺激胃腸道,也不會引發(fā)腹瀉,比較適合在坐月子的時候吃。
2、蘋果紅棗糖水
首先要準(zhǔn)備一個蘋果,適量的紅棗、枸杞、銀耳以及冰糖。將蘋果去皮去核以后切成小塊,把泡發(fā)的銀耳和紅棗用小火熬煮一個小時,接下來再將蘋果、枸杞及冰糖放到鍋里,大火煮沸之后用小火燉20分鐘左右。煮好之后盛出來,等到溫度稍微變涼即可食用。蘋果紅棗糖水能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣,也可以健脾胃,改善氣血不足,適合坐月子的時候吃。
3、蘋果雪梨銀耳湯
首先要把銀耳用熱水泡軟,放在一旁備用,然后把蘋果和梨去皮去核以后切塊。在煮鍋當(dāng)中放上適量的水,把切好的蘋果和梨放進(jìn)去,用大火煮沸之后再倒上泡發(fā)的銀耳,然后用小火慢燉10分鐘即可。蘋果雪梨銀耳湯不僅可以潤喉清肺,而且也能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng),有助于提高身體的免疫力。
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