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月經(jīng)不調如何調理

月經(jīng)不調是困擾許多女性的問題，月經(jīng)量、周期和經(jīng)血顏色等都有可能會出現(xiàn)異常，甚至還會有痛經(jīng)的癥狀出現(xiàn)。那么月經(jīng)不調如何調理呢？

一、對癥調理
　　1.痛經(jīng)要注意做好保暖工作
　　女性之所以會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，許多是因為腹部受寒，氣血運行不暢導致的，所以在月經(jīng)來潮前一周以及月經(jīng)期都要注意做好保暖工作，吹空調的時候身上搭一個薄毛毯，經(jīng)期多喝生姜紅糖水等，可以有效的緩解痛經(jīng)癥狀。
　　2.經(jīng)期紊亂要規(guī)律作息
　　許多女性的經(jīng)期紊亂是因為作息不規(guī)律導致的，所以經(jīng)期紊亂的女性應該注意早睡早起，不要熬夜，保持規(guī)律的生活作息習慣，對于調整月經(jīng)周期是有幫助的。
　　3.月經(jīng)量少要多吃補血的食物
　　月經(jīng)量少可能是因為身體缺血導致的，所以平時要注意多吃一些補血的食物，比如紅棗，枸杞，豬肝，菠菜，烏雞等，促進身體中血液的運行，就可以緩解月經(jīng)量少的癥狀。

二、飲食調理
　　月經(jīng)不調的人，如果能注意平時的飲食，對于調節(jié)月經(jīng)是很有好處的。
　　1.蓮藕
　　如果月經(jīng)經(jīng)常提前可以適當?shù)亩喑砸恍┥徟?，可以起到補虛養(yǎng)身的作用。
　　2.烏雞
　　月經(jīng)結束后可以用烏雞燉湯喝，可以起到一定的補血作用，還可以盡快的恢復因為經(jīng)血流失所傷的元氣。
　　3.茄子
　　如果月經(jīng)量太多或者有痛經(jīng)癥狀，建議平時多吃一些茄子，尤其是在月經(jīng)來潮前多吃茄子，可以有效的緩解痛經(jīng)。

三、中藥調理
　　1.當歸
　　如果女性因為血虛血瘀導致痛經(jīng)，月經(jīng)不調等，可以在醫(yī)生的指導下服用當歸調理月經(jīng)，比如用當歸、益母草和雞蛋煮當歸益母草蛋吃，對于月經(jīng)有很好的調理作用。
　　2.阿膠
　　如果因為血虛，月經(jīng)量少，可以適當?shù)某砸恍┌⒛z，有很好的補血作用，比如可以用阿膠燉紅棗吃，效果不錯。
　　3.何首烏
　　因為何首烏有補肝腎、益精血的作用，如果是因為腎虛導致的月經(jīng)不調，可以適當?shù)某砸恍┖问诪酢?br/>　　月經(jīng)不調的人在平時要注意調節(jié)自己的情緒，為自己適度的減壓，規(guī)律生活，勞逸結合等，也對改善月經(jīng)不調有幫助。

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