有些孕婦出現(xiàn)睡眠障礙,懷孕頭兩個月老是睡不醒,可隨著月份增加,卻變得睡不著,晚上躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè),怎么躺都覺得不舒坦,有時剛睡著,不是腿抽筋了就是要解小便,醒了后再也睡不著,這種現(xiàn)象讓孕婦發(fā)愁,那么,孕婦長期失眠怎么辦?一起來看看下面的內(nèi)容吧。
被失眠困擾的孕婦,可讓醫(yī)生進(jìn)行檢查,看是由于軀體疾病還是孕期本身的原因,作出鑒別診斷,進(jìn)行對癥處理。對于多數(shù)孕婦在妊娠期間遇到影響睡眠的因素,除了自我注重保健外,作為丈夫應(yīng)該給妻子以更多的關(guān)愛和理解,多做點家務(wù),以減輕妻子的負(fù)擔(dān)和壓力,尤其是要從精神和心理上給予關(guān)懷,幫助妻子改善睡眠質(zhì)量。
要幫助孕婦走出失眠的窘境,首先應(yīng)找出孕婦失眠的原因,然后根治失眠,孕婦也要定時作適量運動,以助松弛身心;睡前不宜太餓或太飽,也不宜喝含 咖啡因的飲品,例如咖啡、可樂或茶等;改善睡眠的環(huán)境,要保持寧靜、舒適、光線適中、空氣清新,還要避免著涼。被單應(yīng)輕而柔軟,以多壓迫身體。
大家聽了以上對孕婦失眠的原因,做的簡單的介紹以后你應(yīng)該了解一些了吧,所以懷孕的女性朋友們一定要要注意以上提到的幾點哦,如果你的失眠情況嚴(yán)重的話,建議大家到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查。
 
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