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如何預(yù)防“白領(lǐng)嗜貪癥”

在國外，“白領(lǐng)嗜貪癥”早已被人們所重視，不少心理學(xué)家和心理咨詢機(jī)構(gòu)都把此癥列為“重要防治病癥”之一。一般來說，預(yù)防此病可以從以下四個(gè)方面著手：

1.保持良好心態(tài)。臨床上發(fā)現(xiàn)，凡是“白領(lǐng)嗜貪癥”患者，無一不是“事業(yè)心過強(qiáng)”、“絕不甘心后進(jìn)”的逞強(qiáng)好勝者。若常以“知足者常樂”等諺語警句來寬慰自己，保持良好心態(tài)，對于預(yù)防此病，或者及時(shí)擺脫此病苗頭很有作用。

2.有意識(shí)地避免競爭環(huán)境。假如你已染上此病，幾經(jīng)調(diào)適收效甚微，你就應(yīng)該及時(shí)改變環(huán)境、暫時(shí)避免競爭。如申請休假、調(diào)換工作、辭去原職等，祛除此病后方可重返崗位。固執(zhí)地“堅(jiān)守”、硬撐著“奮斗”，不僅無益于事業(yè)，更會(huì)使這一心理病癥趨向嚴(yán)重。

3.強(qiáng)化自我控制。應(yīng)該說，無論是預(yù)防還是祛除此病，必要的自控都是先決條件。其方法主要有：及時(shí)泯滅自己的嗜貪念頭;多肯定自己，少與成功者攀比;竭力轉(zhuǎn)移自己的興趣目標(biāo)，多一些業(yè)余愛好;日常生活和工作中，盡可能避免易于焦慮、抑郁的人和事，以防惹發(fā)此病等。

4.借助他人幫助。包括獲得心理醫(yī)生的幫助，如定期尋求心理咨詢、學(xué)會(huì)接受他人勸告、積極投入與他人的正常交往等。一旦患病，及時(shí)到醫(yī)院求醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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