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秋季養(yǎng)生的食物有哪些

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秋季養(yǎng)生,早已被觀注了,道理明白了,什么養(yǎng)肺、清肺、潤燥、平補(bǔ)等等的食物怎么選呢?為此我來做您的好幫手,選選適合您的。

秋季常講的養(yǎng)肺潤燥平補(bǔ)的食物有哪些呢?我們一找就知道,選選吧!有黑木耳、白木耳、百合、銀杏、筒蒿、山藥、芋艿、胡蘿卜、鵝肉、豬肉、豬肺、鵪鶉蛋、鰣魚、銀魚、泥鰍、燕窩、花生、杏仁、杏子、桔子、無花果、萬壽果、烏梅、榧子、牛乳、蜂乳、白砂糖、冰糖等。

那么能清肺潤燥的食物(多為性味甘涼或辛甘涼)也不少,可選用梨、枇杷、柿子、柿餅、檸檬、金柑、橙子、柚子、羅漢果、甘蔗、荸薺、蘿卜、菠菜、絲瓜、竹筍、、蘑菇、白菜、石花菜、紫菜、冬瓜子、馬蘭頭、鴨蛋等。

由于秋燥時(shí)常會(huì)(1)引起肺氣虛時(shí),可用百合、薏米仁、淮山藥、蜂蜜等益補(bǔ)肺氣;(2)引起肺陰虛癥狀時(shí),可用核桃肉、芡實(shí)、瘦肉類,蛋類、乳類等,(3)食物滋養(yǎng)肺陰,如傷及胃津、肝腎陰氣時(shí),可用芝麻、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海參、豬皮、雞肉等分別滋養(yǎng)胃陰及肝、腎陰。

以上我提供可選擇的食物種類可真不少,但是一定根據(jù)體質(zhì)養(yǎng)生,來選擇具體的食物,才是最適合您的了。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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