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被人忽視的男性更年期

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男性更年期通常稱為遲發(fā)性性腺功能減退癥，是男性隨著年齡增長出現(xiàn)的睪酮水平下降及相關(guān)癥狀。男性更年期可能出現(xiàn)性欲減退、疲勞、情緒波動、肌肉量減少、睡眠障礙等癥狀。男性更年期可通過生活方式調(diào)整、睪酮替代治療、心理疏導(dǎo)、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方式改善。男性更年期可能與遺傳因素、慢性疾病、肥胖、睪丸損傷、長期壓力等因素有關(guān)。

1、生活方式調(diào)整

保持規(guī)律作息和適度運動有助于緩解男性更年期癥狀。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動，如快走、游泳，配合力量訓(xùn)練可維持肌肉量。戒煙限酒，控制體重在正常范圍。飲食上增加富含鋅的海產(chǎn)品、堅果，適量補(bǔ)充維生素D。地中海飲食模式對改善癥狀有幫助。

2、睪酮替代治療

經(jīng)醫(yī)生確診睪酮水平低下后，可考慮睪酮替代治療。常用藥物包括十一酸睪酮軟膠囊、丙酸睪酮注射液等。治療前需排除前列腺癌風(fēng)險，治療期間定期監(jiān)測前列腺特異性抗原和紅細(xì)胞壓積?？赡艹霈F(xiàn)痤瘡、紅細(xì)胞增多等不良反應(yīng)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。

3、心理疏導(dǎo)

男性更年期常伴隨焦慮、抑郁等情緒問題。認(rèn)知行為療法可幫助調(diào)整對衰老的負(fù)面認(rèn)知，改善情緒管理能力。家庭支持尤為重要，伴侶應(yīng)理解癥狀的生理基礎(chǔ)，避免指責(zé)。嚴(yán)重情緒障礙時，可遵醫(yī)囑使用舍曲林片、帕羅西汀片等抗抑郁藥物。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為男性更年期屬"天癸竭"范疇，與腎精虧虛相關(guān)?？蛇x用右歸丸、五子衍宗丸等中成藥補(bǔ)腎填精。針灸選取關(guān)元、腎俞、三陰交等穴位，每周治療2-3次。食療可用枸杞、山藥、黑芝麻等食材煲湯，避免過度勞累和熬夜。

5、藥物治療

針對特定癥狀可使用相應(yīng)藥物。改善勃起功能障礙可用他達(dá)拉非片、西地那非片。骨質(zhì)疏松患者需補(bǔ)充碳酸鈣D3片和阿侖膦酸鈉片。睡眠障礙短期可用唑吡坦片，長期應(yīng)優(yōu)先調(diào)整睡眠習(xí)慣。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行購藥。

男性更年期的日常管理需要綜合施策。保持社交活動，培養(yǎng)興趣愛好有助于心理調(diào)適。每年進(jìn)行健康體檢，監(jiān)測血壓、血糖、血脂等指標(biāo)。避免過度攝入高脂肪食物，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。工作中注意勞逸結(jié)合，學(xué)會壓力管理技巧。癥狀持續(xù)加重時應(yīng)及時就診內(nèi)分泌科或男科，不要因傳統(tǒng)觀念忽視自身健康需求。家人應(yīng)給予充分理解和支持，共同應(yīng)對這一生理過渡期。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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